Что делать, если у ребёнка плохой аппетит?

Когда ребёнок идёт в школу, могут начаться определённые проблемы с его питанием. Нежелание завтракать, так как организм ещё не проснулся, отсутствие аппетита из-за усталости после учебного дня заставляют родителей нервничать и искать способы накормить сына или дочь. Несколько правил поведения с «малоежками» сделают родителей спокойнее, а детям помогут есть более охотно.

За стол садимся на пустой желудок. Если малыш наелся печенья за час до обеда, вполне логично, что есть он не захочет. Контролируйте, что кушает ребёнок в школе, давайте ему с собой те продукты, которые не вызовут чувства тяжести в желудке и не перебьют аппетит – фрукты, лёгкие хлебцы.

Не каждая мама задумывается о том, что выпитый некоторое время назад стакан молока или сока сам по себе достаточно калориен. А если два, три стакана?.. В молоке содержатся жиры, а в соке – углеводы, которые насыщают организм. Ещё хуже действуют газированные напитки. Старайтесь не допускать большого количества жидкости перед едой, а между приёмами пищи давайте обычную воду.

Спросите ребёнка, что он сам хотел бы покушать. Вместе обсудите одно или несколько питательных и полезных блюд: дети, как правило, любят, когда им предоставляют самим что-либо решать, поэтому, скорее всего, с аппетитом съедят приготовленное. Некоторые испытывают непреодолимое отвращение к определённым продуктам: не уговаривайте и не заставляйте ребёнка их есть, а лучше исключите их из меню. Взрослые более всеядны и менее избирательны в еде, чем дети, поэтому не придавайте значения тому, что сын или дочь наотрез отказываются, например, от печени.

Перед едой можно дать ребёнку немного кисловатого сока. Хорошо провоцируют аппетит свежие овощи. Кормим школьника только за столом: никаких тарелок в комнате во время приготовления уроков, просмотра телевизора. Порции должны быть немного меньше, чем съедает ребёнок, чтобы он заранее не начал отказываться от большого, по его мнению, объёма. Если понадобится – всегда можно положить добавки.

И самое главное: не принуждайте ребёнка есть! Не ставьте ему условия, не ругайте и не кормите насильно. Помните: здоровый активный младшеклассник всё равно рано или поздно проголодается. И если сейчас он воротит нос от горячего сытного обеда, то через час-полтора сам подойдёт и попросит его покормить.

Автор: Информация для ребёнка

Наша новая игра для Вас!
Кроссворд Морские животные