Как уберечь зрение в младшей школе?

Первоклассники сталкиваются в школе с большими нагрузками, затруднительными для растущего организма. Глаза ребёнка тоже страдают, поскольку длительная работа с учебными материалами им непривычна. Это может вызвать нарушение зрения в дальнейшем. Часто бывает, что малыш идёт в первый класс с идеальным зрением, а уже к концу года ему становятся необходимы очки. Почему же так происходит?

Нагрузка на глаза – это и работа на уроках, и выполнение домашних заданий. До школы, в детском саду, малыш не получал столько информации, которую нужно воспринять и запомнить. Первые учебные годы – серьёзное испытание для вашего чада, поэтому здоровье младшего школьника необходимо беречь. В первую очередь это касается организации его распорядка дня: сегодня многие дети, едва успев прийти из школы и сделать уроки, садятся за компьютер или включают телевизор. И без того уставшие за день глаза опять подвергаются нагрузке...

Здоровый образ жизни младших школьников – это правильное питание, полноценный сон, достаточное количество свежего воздуха и двигательной активности. Есть и некоторые профилактические мероприятия, которые сохранят зрение младших школьников:

• Если ребёнок – правша, источник освещения на его рабочем месте должен находиться слева.
• Свет – не слишком яркий, но и не тусклый.
• Расстояние от учебника до глаз ребёнка – не менее 30 сантиметров. Следите за его осанкой – прямая спина, локти на столе.
• Выполнение домашнего задания требует пяти-десятиминутных перерывов каждые полчаса.
• Если ваш отпрыск использует компьютер, то оптимальное расстояние от глаз до монитора – 50-70 сантиметров.
• Согласно рекомендациям офтальмологов, максимальное суммарное время нахождения младшеклассника перед компьютером и телевизором составляет 40-60 минут в день. Разумеется, с перерывами.

Когда у ребёнка болит живот или голова, он всегда скажет вам об этом. А вот младшие школьники с нарушением зрения не всегда понимают, что с ними что-то не так. Поэтому родители должны помнить о том, что хотя бы раз в год желательно показать сына или дочь офтальмологу. Это позволит вовремя отследить появление проблемы и начать лечение.

Автор: Информация для ребёнка

Наша новая игра для Вас!
Кроссворд Морские животные